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よく食べるのに今さらどうしよう…
電子レンジで簡単に出来て美味しいポップコーン。みんな好きだし、子供も喜ぶからリピートしている人も多いですよね。
コストコの商品だから安心だよね～？でも、体に悪いと聞くと不安になります。
安心してください！
結論：普通に食べる分には、問題はありません。しかし、食べ方には注意が必要です。
この記事では、
コストコのポップコーンが体に悪いといわれる3つの理由
電子レンジで作れるマイクロウェーブポップコーンの食べ方
大容量のコストコポップコーンのアレンジ方法
について、お伝えします。
この記事を読んで、コストコ大人気商品のポップコーンを美味しく楽しく安心して食べてもらえたらいいなと思います。
コストコのポップコーンが体に悪いといわれる3つの理由
私も子供が喜んでくれると思い、ポップコーンを購入しました。ですが、体に悪いといわれると気になって、食べることが出来ないので何が悪いと噂されるのか調べてみました。
結論から言うと、コストコポップコーンの原材料、紙袋にも体に悪いものは含まれません。
コストコのポップコーンが体に悪いと噂されるのは、
- 電子レンジで作れるポップコーンの紙袋には、発がん性物質のコーテイング材が使われている可能性がある。
- ポップコーンには、体に悪いといわれる油が使われている。
- ポップコーンは、カロリーや脂質、塩分が高い。
ことからです。
なぜ、これらが体に悪いといわれているのか説明していきますね。
ポップコーンの紙袋に、発がん性物質が使われている可能性
アメリカでは、電子レンジで作れるポップコーンが身近で、頻繁に食べられています。
紙袋の内側には、くっつき防止の為、コーテイング材にが使用されています。
数年前まで、そのコーテイング剤にPFOA（ペルフルオロオクタン酸）が使用されていました。
現在は、発がん性の可能性があるとされ、使用が制限されています。
平成 31 年４月末から令和元年５月頭にかけて開催された残留性有機汚染物質に関するス
トックホルム条約第９回締約国会議（COP９）において、新たにジコホル、ペルフルオロオクタン酸（PFOA）とその塩及び PFOA 関連物質を同条約の附属書Ａ（廃絶）に追加することが決定された。
コストコのポップコーン作りました
レンジでチンするだけめっちゃいい匂い、そして美味い pic.twitter.com/BLZ3JZU0FU
— 田村正守 (@EveryZuikaku) December 2, 2020
コストコカスタマーサービスに電話して発がん性物質が使用されていないかを確認しました。
もし、違う物質が使われていて体によくないものだと嫌なのでさらに調べてもらうことにしました。
あ～3週間も待たないと安心して食べられないのかとしょんぼりしてしまいました。ですが、すぐに製造者に確認をとってもらえたようで、問い合わせから3日で連絡がありました。
発がん性物質のあるものは、使用されていないとのこと、『安心して、食べられる～♪』カスタマーサービスのお姉さんに感謝！
フリーダイヤルではなく、電話料金がかかるので問い合わせるのに迷いましたが、丁寧に対応してもらえたので問い合わせしてよかったです。
体に悪いといわれる油が原材料に含まれる可能性
- トランス脂肪酸
- 飽和脂肪酸
トランス脂肪酸
トランス脂肪酸は、善玉コレステロール（HDL)を減らし、悪玉コレステロール（ⅬDL）を増やすため、心臓疾患のリスクが高まるといわれています。
バターの代用品として、使われるマーガリンには、トランス脂肪酸が多く含まれていました。心臓病の原因になるとされ、現在は、トランス脂肪酸量が削減されたマーガリンが作られています。
コストコのポップコーンの原料にマーガリンは、使用されていないため、トランス脂肪酸は含まれません。
飽和脂肪酸
パーム油に含まれる飽和脂肪酸の摂りすぎに不安な声があがっています。
血液中のコレステロールが増え、心臓病のリスクが増加するといわれています。
飽和脂肪酸量量は、エネルギー比率で目標量を7％としています。
飽和脂肪酸は、炭素間に二重結合を持たない脂肪酸で、乳製品、肉などの動物性脂肪や、近年、我が国において使用量が増えているパーム油などの植物油脂に多く含まれています。これらも重要なエネルギー源ではありますが、飽和脂肪酸をとりすぎると、血中総コレステロールが増加し、心筋梗塞をはじめとする循環器疾患のリスクが増加することが予想されています。
食事摂取基準では、日本人が現在摂取している飽和脂肪酸の量の中央値をもとに、目標量の上限が設定されています。
| 1日の飽和脂肪酸摂取目安量（ｇ） | コストコマイクロウェーブポップコーン1袋の飽和脂肪酸量（ｇ） | |
| 成人 | 約15（ｇ） | 脂質の50％として計算。16.9（ｇ） |
| 子供（3～5歳） | 約9（ｇ） | |
1日に摂取してよいとされる飽和脂肪酸量よりも、1袋あたりのほうが多く含まれています。この点でも食べる量に気をつけましょう！
ポップコーンは、カロリー、脂質、塩分が高い
ポップコーンそのものは、悪いものではありません。ですが、バターやパーム油などの脂質、食塩が使用されています。
成人は、1/2袋まで。子供（3～5歳）は、1/4袋までにしましょう。
- カロリー 518kcal
- タンパク質 6ｇ
- 脂質 33.8ｇ
- 炭水化物 47.6ｇ
- 塩分相当量 2.29ｇ
（コストコマイクロウェーブポップコーンの栄養成分100ｇあたり）
100ｇあたりの、カロリーは、500kcal程、ポップコーンだけの食事になってしまうと、お腹いっぱいにはなりますが、必要な栄養素がとれなくなってしまいます。
食事代わりにすると、体に必要なたんぱく質やビタミン・ミネラルなどの栄養素が不足するので注意！
塩分の摂りすぎにも気をつけます。
＜ポップコーンの成分と食事摂取基準の比較表＞
| カロリー | 脂質（ｇ） | 塩分（ｇ） | |
| ポップコーンの成分（100ｇあたり）1袋 | 518kcal | 33.8ｇ | 2.29ｇ |
| 成人の基準目安 |
1日のカロリー約2000kcal |
カロリーの約25％ 55.5ｇ |
1日塩分7ｇ |
| 子供の基準目安（3～5歳） | 1日のカロリー約1250kcal |
カロリーの約25％ 34.7ｇ |
1日塩分3ｇ |
- カロリーは、1日摂取基準の1/3
- 脂質は、1日の摂取基準量に近い
- 塩分は、成人1日摂取基準の1/2量・子供（3歳～5歳）の1日量に相当する
コストコ マイクロウェーブ ポップコーンの原材料
ポップコーンの原材料に人工的な添加物は使われていません。
グルテンフリーなのでアレルギーやダイエット中の方も気にせず食べることができます。
- とうもろこし
- パーム油
- 食塩
- バター
- 酸化防止剤（ビタミンC）
とうもろこし
全粒穀物で、精製されていないため、とうもろこしそのものは、栄養価が高く体に良いとされています。
全粒穀物：栄養分の多い皮の部分も含めて食べることができ食物繊維なども多く含みます。
パーム油
パーム油にはトランス脂肪酸は、ふくまれていません。
トランス脂肪酸：マーガリンやファストブレッド、ショートニングなどに含まれ、これらを原料に使った洋菓子、揚げ物に多く含まれています。
食塩
食塩が含まれているので、食べすぎには注意が必要です。
バター
バターの代用品として使用されるマーガリンには、トランス脂肪酸が多く含まれるものがありますがバターには、含まれていません。
酸化防止剤
ビタミンCが使用されています。
レンジで作れるポップコーンの失敗しない作り方と口コミ
コストコマイクロウェーブポップコーンの失敗しない作り方
<手順>
- ビニールの袋から出す。
- 電子レンジの真ん中に、紙袋の「THIS DIDE UP」と書いてある方を上にしておく。
- 500ｗで2分30秒加熱する。⇒説明通りだと、爆発していないとうもろこしが半分以上残ってしまうので、追加で1分～1分30秒、加熱する。（600ｗが設定できればワット数が大きいほうがよさそう）
- 加熱はじめて、1分ほどしたら、『ポンポン』♪とうもろこしの弾ける音がします。弾ける音が止まったら、少しおいて電子レンジから取り出す。
☆熱いので注意！！お皿を準備しておいた方がよさそうです。
↓↓↓電子レンジで、ポップコーンが弾ける動画をみつけました～♪
お疲れ様*´ㅅ`)"でした～
結局1日雨でした⋆̩☂︎*̣̩寒かった～
今日はｺｽﾄｺのﾚﾝｼﾞでﾁﾝのﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝたべた～♡美味しかったよ～(*Ü*) pic.twitter.com/WGhvQg7Bza— もきゅ (@mokyuhame) December 5, 2020
こんなにポップコーンが自宅で簡単に美味しく出来てしまうなんて、驚きですよね♪
コストコポップコーン・みんなの口コミ
コストコのレンジで作るポップコーンは、美味しいってツイッターにあげている人が多いようです。
https://twitter.com/rains_sorua/status/1279298486022795264?s=20
コストコで買ったレンジでチンして種からポップコーンになるやつめちゃくちゃ美味しいーー！！！作りたてめちゃくちゃ美味しい pic.twitter.com/veaDbzXL4i
— kobako (ロク) (@kobakotuki_game) December 6, 2020
私も、映画館のポップコーンより、美味しいのではないかと思いました。
https://twitter.com/kosho9491773/status/1335163577334812672?s=20
https://twitter.com/ste5ma/status/1335224910642233347?s=20
コストコに行かなくても通販で買えるようです。少量での注文も可能です。
コストコで買うと1箱1398円で、44袋入りなので、1袋約32円です。
すこし、割高ですがポップコーンの値段としては、高くないので、コストコ会員の年会費を考えると妥当かもしれませんね。
大容量のコストコポップコーンのアレンジ方法
簡単に美味しく出来るポップコーンのアレンジ方法をご紹介します。
美味しくて毎日食べる人もいるようですが、さすがに毎週食べるとなると、子供も少し飽きてきそうです。
お母さんがコストコ行くって言ってたからポップコーンお願いしたらすげぇの買ってきた、、
いや、これめっちゃおいしいんだけどね？！量よ？！！ pic.twitter.com/8M32rLylV5— horiyui（ホリユイ） (@horiyui6) December 5, 2020
1箱購入すると44袋入っています。
賞味期限は、9ヶ月となっていますので1ヶ月に4～5袋食べる計算になります。（1年くらいは大丈夫なようです。）
キャラメルポップコーン
- 砂糖80ｇ（約大さじ9杯）、水大さじ1杯をフライパンにいれて加熱する。
- 丼1杯分くらいのポップコーンを混ぜます。
- 濃厚なのが好みなら、バターも大さじ1杯程度加えてもいいです。
キャラメルポップコーン美味しくて大好きです。我が家は、電子レンジポップコーンを購入するまでは、キャラメル＆チーズ味の大袋を購入していました。
チーズ味が、好みじゃないので自分好みのキャラメル味だけ作れるのは魅力的です。
https://twitter.com/mirumirudayo/status/1275015717465649152?s=20
ハニーポップコーン
プーさんのハニーフレーバーポップコーン by pokoぽん☆彡
- はちみつをフライパンに入れて、加熱する。（砂糖やバターを使わなくてもOK！）
- ポップコーンを加えて混ぜます。
カレーポップコーン
- カレー粉、塩があれば混ぜるだけです。
- お好みで、バターも加えてます。
甘いポップコーンばかりでなく、大人のおつまみにもなります。
好みはありますが、意外と子供もカレー味が好きです。
ポップコーンのアレンジを実際にやってみました！
- 簡単に美味しく出来る方法がないかと、試してみました。
- 味は、3種類とも間違いなく美味しく仕上がりました。
- 出来上がったポップコーンにカレー粉を混ぜるだけなので、カレー味が、一番簡単で失敗がなさそうです。カレー粉はすくなめに！
- キャラメル、ハニーは、食べると美味しいですが、全体にうまくコーテイングしにくいので見た目もきれいに作りたい場合は、お鍋で溶かして、からめる方がよいかもしれません。
＜材料＞
- コストコマイクロウェーブポップコーン1袋☆今回、3等分してアレンジ3種類にしましたが、25ｇずつ×3種類です。（1/4は、とうもろこしが不発で、使用できませんでした。）
- ビニール袋 3枚
- 輪ゴム 3コ
＜手順＞
- 500ｗ～600ｗ2分半の後さらに、1分半レンジにかける
- 不発のとうもろこし以外を3等分して、ビニール袋にいれる
- それぞれ、作りたい味の材料を加える（キャラメル、ハニーは、電子レンジで溶かす）
- ビニール袋に空気を入れて、輪ゴムでとめる
- 全体が混ざるようにフリフリする
子供にフリフリしてもらうと楽しいかもしれません♪
【キャラメルポップコーン】
- ポップコーン1/3袋
- 砂糖 大さじ3
- 水 小さじ1
500ｗ30秒～40秒レンジにかける。砂糖が溶けてなければ追加で、10秒ほどレンジにかける。きび砂糖を使いましたが、上白糖でもなんでもOK！
【ハニーポップコーン】
- ポップコーン1/3袋
- はちみつ 大さじ2
500ｗ30秒レンジにかける。
はちみつ大さじ3だと仕上がりが、ベタベタしたので、大さじ2でちょうど良さそうです。
【カレーポップコーン】
- ポップコーン1/3袋
- カレー粉 小さじ1/2
ポップコーン1袋分全部をカレー味にする場合は、小さじ1杯くらいで味見する。たくさん入れると辛くなります。
まとめ
コストコポップコーンは体に悪いといわれるけれど、ポップコーンそのものに問題はありませんでした。
- 商品自体は、体に悪い原材料は含まれていない。
- カロリー・脂質・塩分が高いので食べすぎに注意すること。
- ポテトチップスなどのスナック菓子と同様に、とりすぎると体によくない油を含むため控えるほうがよい。（飽和脂肪酸）
1袋食べると食事1食分のカロリーがあるが、必要な栄養素はとれない。食事がわりにせず、食べるときは控える。
また、脂質（飽和脂肪酸）や塩分の摂りすぎも考え、1/2袋までにしておく。
3～5歳のこどもは、1/4袋以下。
コストコで、大人気のマイクロウェーブポップコーンは、1箱44袋も入っていて、コスパも最高！そして、美味しいですが、食べ方に注意が必要です。
- 毎週食べても消費するには1年かかる。
- 食べすぎると、よくないのでシェアするのがおすすめ。
- 決して、食べ過ぎないこと。
- 普段のおやつにも大活躍！
- 大量消費出来て盛り上がるのでパーティーにもおすすめ。
私も、コストコ会員になって、6年が経ちます。
入会した当初は、すぐに飽きると思っていましたが、魅力的な商品が沢山あってなかなかやめられません。
すべての商品が、大容量なので食べ過ぎてしまうのが悩みです。
楽しく、健康的に美味しく食べて、上手に活用したいですね。
