縄跳びがうまく飛べない子供に試す価値あり！【３ステップの練習方法ですぐに上達】

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子供のクラスで縄跳びの練習が始まったけど、うちの子は今のところうまく飛べないらしい。

ママ〜。縄跳びの飛び方教えて！

え〜っと…。教えてあげたいけど、どんな風に？！教え方が分からないわ〜！

お子さんの縄跳びの練習に付き合いたいけど、教え方が分からずにお困りの方。私も同じ理由で困った経験があるので、よく分かります！

飛び方は分かっていても、教え方ってまた別で、何からどう教えたらよいのか？？？ですよね(-｡-;

私も以前、教え方が分からなかったのでネットでいろいろ調べました。そして「参考になりそう！」と思った練習方法を、親子で１日10〜15分くらい室内でゆる〜く続けてみました。

練習スタートから５日目。前跳びが数回しかできなかった娘は、現在20回飛べるようになっています。

結論から言うと、「縄跳びがうまく飛べない子供へ試す価値あり！」と筆者がおすすめする教え方は、練習をいくつかの小さなステップに分けて、「スモールステップ」で進める方法です！

この「スモールステップ」という方法は、スポーツだけでなく、教育や子育て、ビジネスなどいろんな分野でも活用されているそうですよ☆

「お子さんができていないところ」から練習できる！！　ここがポイントです。

この記事は、私の経験談も入れて次の３点をまとめました。

縄跳びがうまく飛べない子供に試す価値あり！【３ステップで練習】
スモールステップで練習できる！【おすすめ動画２選】
縄跳びのやる気スイッチをキープするには？

この記事に出てくる練習方法は、「できるだけ楽しく遊び感覚で」がモットーです。子供は楽しくなければすぐ飽きるので…(￣▽￣)

またこの記事でご紹介する動画も、実際に私が親子で練習してみて「おすすめ」できるものをチョイスしています。よかったら参考にしてくださいね！

縄跳びがうまく飛べない子供に試す価値あり！【３ステップで練習】

「縄跳びがうまく飛べない子供に試す価値あり！」な練習方法。それはスモールステップで少しずつ縄跳びが飛べるように進めていく方法です。

ここでは３ステップに分けて解説しますね☆

【ステップ１】両足ジャンプの練習

【ステップ２】縄を回す練習

【ステップ３】両足ジャンプと縄回しを組み合わせた練習【前跳びの練習】

なぜこの３ステップの練習がおすすめなのかしら…？

いい質問ですね！

実は、縄跳びがうまく飛べない大きな理由は、

両足ジャンプができない
縄をうまく回せない
両足ジャンプと縄を回すときのタイミングが合っていない

の３つなんだそうです。そこでこの記事では、上記３つを練習の３ステップにしています。

縄を使った練習の前に、親子でタオルを使ってウォーミングアップするのも◎ですよ♪

【タオルでウォーミングアップ☆】

【動画：約３分半】

ではここから先は、３ステップのスモールステップで練習する方法をご紹介します！

【ステップ①】両足ジャンプの練習

両足ジャンプは、親がお手本を見せるだけで簡単にコツをつかむ子も多いようです♪

縄跳びのプロの方のアドバイスも参考になりますよ。

「バラバラに足が着地すると、縄にひっかかってしまいます。まずは“両足ジャンプ”ができているかどうか、足下を見てあげてください」

そう話すのは、世界中に多くのファンを持つサーカス団「シルク・ドゥ・ソレイユ」で、縄跳びアーティストとして活躍する粕尾（かすお）将一さん。

「両足ジャンプは、親がお手本を見せてあげると、理解できる子が多いですね。中でも、向かい合って、手をつないでジャンプする“手つなぎジャンプ”は、リズムが伝わりやすくて効果絶大です」　

引用元：いこーよ「子育て記事」の中より抜粋

両足ジャンプの方法は次の動画を参考にしてくださいね。

※飛ぶ速さは、この動画よりゆっくりでOKです。

【参考動画】

　【動画：約２分】

教え方のコツ

①【飛び方】

体を「く」の字に曲げない
ドスンドスンと音を立てずに飛ぶ（「忍者みたいに静かにね〜」と言うと、楽しく練習できました）

画像引用：エメトレ

②【練習方法】

子供が両足ジャンプできないときは親がお手本を→まねっこ遊びだと楽しい！
ここでは縄跳びは使わない

【例】

親子で手をつないで両足ジャンプ！
兄弟なども一緒に3人や4人で手を繋いで円になって、みんなで両足ジャンプ！（←結構楽しい♪）
下の写真を参考にして、子供が両足ジャンプしながら親の手をタッチ！（親はいろんな高さや場所に手を動かす）

画像引用：ちちおやコンサル

ママと一緒にジャンプ〜！めっちゃ楽し〜い♪

【ステップ②】縄を回す練習

縄をうまく回すことは、お子さんによっては難しいです。参考動画のように、片方ずつ縄を持って回す練習が基本です。

【参考動画】

【動画：約20秒】（縄跳び世界大会　金メダリスト　田口　師永さん）

何か変っ！うまく回らないよ〜！

（心の声）…あらあら…。なかなかうまくいかないから機嫌が悪くなってきた…。

お子さんによっては、まっすぐ縄を回すことが難しいみたいです。私の娘もそうです。

でも、すぐにできなくても大丈夫ですよ！私の娘もまだ上手に回せませんが、今では前跳びが２０回飛べるようになってます。

多分、「縄をうまく回す」ことができるようになると、もっと長く飛べるようになるんだと思います。

楽しくお子さんのやる気を見ながら、お子さんが嫌にならない程度にこの練習を取り入れてみてくださいね♪

教え方のコツ

①【縄の持ち方】

縄跳びの持ち方は「リモコン持ち」…左写真のように親指を立てるのが○

画像引用：なわとびのコツより

②【練習方法】

右手と左手に分けて練習する（スモールステップ）
手の練習だけ　足のジャンプはしない
まっすぐ回せたら◎→でもすぐにできなくても大丈夫！というスタンスでOK

【例】

親子で向かい合ってやってみる
子供の好きな歌を歌いながら縄を回す
タオル回し（前の動画を参考）を組み合わせると、練習にメリハリが出る！

【ステップ③】両足ジャンプと縄回しを組み合わせた練習

ステップ①とステップ②はできるけど、縄跳びをうまく飛べないお子さんは、このステップ③から練習をスタートしてOKですよ！

練習を始める前に縄の長さをチェック！

年代	縄跳びの長さの目安
幼児（初心者）	身長＋60〜65cm
幼児（飛べるようになってきた子）	身長＋ 55cm
小学生（１〜 3年生）	身長＋55cm