からあげクンはダイエット中に食べると太る？脂質・カロリーを減らす方法を伝授！

「からあげなんてカロリーの高そうなもの食べたら太っちゃうかな？」と思いつつ、からあげクンは美味しいからどうしても食べたくなっちゃう時ってありますよね。

しかもからあげクンは実は低カロリーなので、ダイエットに向いているのです！

ですが、からあげクンには、体に良くない油が入っている可能性がるので、食べすぎると危険なんです。

ここでは、

を紹介したいと思います！

ダイエットで無理して食事制限しているそこのあなた！

無理はしないで、一度これを読んでみてください！

からあげクンはダイエット中でも沢山食べなければ太らない！その理由は？

 

ローソンのからあげクンは、からあげクン１箱を食べただけではすぐに太ることはありません！

それどころか逆に、からあげくんは太りやすいと言われる唐揚げにも拘わらずダイエットに向いていると言われています！

ではなぜ、からあげクンがダイエットに向いているのか。その理由について説明していきたいと思います！

からあげクンは低カロリー＆低糖質

実はローソンのからあげクンは、普通の唐揚げよりもカロリーや糖質が低いのです！

	カロリー	たんぱく質	糖質	脂質
からあげクン（レギュラー）	44㌍	3g	2g	3g
唐揚げ（鶏からしょうゆ）	86㌍	5g	3g	6g

こちらはローソンに売っている鶏からしょうゆと比較した、唐揚げ1個当たりに対するカロリー表です。

表の通り、からあげクンは他の唐揚げに比べ低カロリー！

しかも糖質も低いので、ダイエット中だけどどうしてもお肉が食べたい時などにピッタリなのです！

鶏むね肉を使っているからダイエットに向いている！

唐揚げは基本的に鶏もも肉を使っていることが多いですが、からあげクンは鶏むね肉を使っています。

鶏むね肉は鶏肉の中でも脂質が少ないです！

更にからあげクンは脂質の多い皮の部分を取り除いているので、一般的な唐揚げに比べとてもヘルシー！

また鶏むね肉には疲労回復効果のあるビタミン類も含まれるので、栄養が偏りやすくなるダイエットに向いているのです！

揚げ油にヘルシーオイルを使用している

からあげクンは揚げ油もコレステロール０のヘルシーオイルを使用しています。

しかもこのヘルシーオイルには、オメガ３脂肪酸が入っているのです！

オメガ３脂肪酸は、コレステロール値の低下に期待できるので、ダイエット中の方にはとても良いのです！

でも食べ過ぎちゃダメ！からあげクンにはこんな危険も潜んでいる！？

 

ダイエットにもちょうどいいからあげクンですが、そんなからあげクンにも危険が潜んでいます。

低カロリーだからついつい食べ過ぎちゃう危険！

どんなに低カロリーでヘルシーなからあげクンでも、たくさん食べれば食べるほどカロリーや糖質は増えていきます。

なので低カロリーだからと言って食べ過ぎないように注意しましょう！

 

身体に悪いトランス脂肪酸摂取の危険！

またローソンでは、揚げ油は使いまわしで使っていることが多いです。

何度も使いまわした油には、トランス脂肪酸と言う酸が発生しやすいです！

トランス脂肪酸と言うのは身体に悪い影響を与える可能性があるので危険です！

食べ過ぎるとその分危険性も上がるので気を付けましょう！

からあげクンを更に低カロリーにする方法

また実はからあげクンを更に低カロリー出来る方法もあります！

こちらではその2つの方法を紹介します！

１．キッチンペーパーを敷いて温め直して油を落とす。

もしお家でからあげクンを食べる場合は、キッチンペーパーを敷いて電子レンジで温め直すようにしましょう！

温め直したことで油が落ち、落ちた油をキッチンペーパーで吸い取らせることで更にヘルシーになりますよ！

ただし温め過ぎには注意しましょう！こちらを目安に温めると良いですよ！

 

２．レモンをかける

またからあげクンを食べる時にレモンをかけるようにしましょう！

レモンをかけることで、

などのメリットがあります。

【まとめ】ダイエット中でもからあげクンを我慢する必要はない！

ダイエットは食事制限や運動など大変ですよね。

辛くてストレスをためてしまうこともありますが、そんな時は無理をせず。

低カロリーでダイエット中に軽く食べるのに向いているからあげクンでも食べて気分転換してください！

そして、自分の理想の身体を手に入れましょう！