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「運動で汗を流して仕事のストレスを解消したい！」
「ダイエットを成功させてキレイになりたい！」
「体を鍛えてもっとカッコ良くなりたい！」
と、期待に胸を膨らませてスポーツジムに入会してみたけれども
- ジムの人間関係が面倒で逆にストレスがふえた。。
- 人間関係が煩わしくてジム通いが億劫になってきた。。
- 仲良しグループの人間関係に疲れてきた。。
こんなふうに悩まれている方って、実はすごく多いみたいです。
スポーツジムは、意識の高い人達がさわやかに汗を流して体を鍛えている、というイメージが一般にあると思いますが、そのなかにはドロドロとした人間関係もあるようです。
ジム通い経験者達のリアルな声を集めてみました。
スポーツジム行ったんだけど既に人間関係がめんどくさいと感じた
1人で音楽聞きながらトレーニングさせてくれ？— トロロ軍曹 (@marupoyoyo1) November 16, 2019
運動目的ではなく通ってる奴が結構いる！
喋りに来たり、次の飲み会はいつにする？とか。
そして、仲良しグループ作っても 結構続かず、こないだまで仲良くしてたのに
気付けばひとりぼっちになってる人を何人もみた。
多少の距離感はホント必要なんだなと思った。— スポーツジムあるある (@sports_gym_aru) November 27, 2018
寒くて天気が悪いっていうのもあるが最近は自宅と職場の往き来のみ。スポーツジムで運動したいのだけどレッスンスタジオ内での派閥、サウナ室内での内輪話、他人の悪口を大声で話すマナー違反の人達のせいで愉しく運動できないしリラックス出来なくなっている。仕事でもジムでも変な疲れがたまる。
— americanwildking (@americanwildki1) January 28, 2020
月１〜３回しか行けない地元のスポーツジム。察してはいたが、派閥とか何とか、おばさま達の人間関係は相当どろどろしている模様。関わらないのが一番。ジムでストレス溜めちゃ、ダメだよぉ。
— 佳音 (@schellenbaum) January 28, 2011
今あなたも、こんなふうなジムの人間関係に煩わしさを感じているならば、我慢したり放っておいてはいけません。せっかく「前向きな目的」でジムに入ったのに、人間関係で消耗するのはとてももったいないことです。
- ジムで人間関係のストレスに悩みたくない。
- やりたいレッスンを自由に受けたり、マイペースでトレーニングしたい。
- 快適なジムライフを送りたい。
こんなふうに思われているなら、快適なジムライフを送るために、ぜひこの記事を読んで参考にしてみてくださいね。
この記事では、スポーツジムの人間関係に悩んでいるあなたに向けて、その解決策を提案します。
ジムにはどんな人間関係の悩みがあるの？【みんなの声を集めてみた】
具体的にはどんな人間関係の問題があるのでしょうか？
実際にジムでの人間関係の声を調べてみたら、こんなに沢山ありました！！
ジムでの人間関係の悩み
全般的な悩み
- とにかく人間関係が面倒くさい
- 会員同士の派閥や力関係による序列がある
- ストレスのはけ口、掃きだめになっている
- 人間関係がこじれて退会に至った
人づきあいの悩み
- おばさんグループの悪口、陰口、噂話がすごい。
- マイペースにトレーニングができない。
- 更衣室ロッカーが暗黙で決まっている。
- 挨拶からの世間話が長い。
- 話しかけられてトレーニングが中断し、集中できない。
- ジムの後のカフェやランチに付き合わされる。
- お土産の配りあいが面倒。
スタジオレッスンの悩み
- スタジオレッスンに参加すると派閥がにらみをきかせてる。
- レッスンスタジオの場所取り合戦が怖い。
- 受けたくないレッスンを付き合いで受けるはめに。
- インストラクターをめぐる取り巻き達の人間関係が怖い。
女性が多いスポーツジムのスタジオが本当にひどかった。イケメンインストラクターの取り巻き派閥があって、その派閥参加してない人がインストラクター話しするだけでいじめが始まる。大人と言うよりおばちゃん達がやってる。ほんも情けない。
— イベントはもうあきらめた (@doroicarv_nob) July 8, 2019
「なぁなぁ○○さん最近来なくなったけど、何があったん？」「〜らしいわー。あらそーなの〜」
みたいなウワサバナシほんまどこでもあるな⊂((・⊥・))⊃
ここスポーツジムでっせw
なんなのジム内で派閥でもあるのかしらねっ。— ピノ (@pino917) May 21, 2014
その①
お局系サウナポジション争い座る位置なんて決まってないのに、その曜日その時間帯(ﾌｨｯﾄﾈｽﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ)で、仲良しｸﾞﾙｰﾌﾟがあるようで、座るﾎﾞｼﾞｼｮﾝが決まっているらしい。
んー、めんどくさい。#サウナ #女子あるある #スポーツジム— 久保田もずく (@mokumokumaccha) May 18, 2019
常連になってくると、やたら
フレンドリーな感じで話しかけてくる
おばさんが出てくる。
あんまり仲良くしすぎると、プライベートの
話しで聞かれたく
ないことまで、質問してきてウザい— スポーツジムあるある (@sports_gym_aru) November 29, 2020
なぜ人間関係に悩まされるのか？
本来、運動やトレーニングをするための場所なのに、そこになぜ人間関係が入ってくるのでしょうか？
ジム通いの経験者に色々話しを聞いてみると、ジムに入る目的が「友達作りのため」という人達もいるというのが、その理由のようです。
ジムに友達作りが目的で来る人達がいる
本来、ジムは「運動したりトレーニングをする所」という目的の場所ですが、実際はそれ以外の目的で来ている人も多いようです。
- 友達を作るため。
- 人間関係を広げたり仲良しグループをつくるため。
- 話し相手を探しに来た。
このような目的で来ている人達は、トレーニングをすることよりも人に関心があります。
いつも誰かとの交流を求めて、仲良しグループを作ったり、話しかけやすそうな人を探しています。
しかし、いざ仲良くなったり、会話を交わす関係になってしまうと、楽しいだけじゃなく、それに伴うストレスも出てくるということです。
気を付けないといつのまにかハマる人間関係
元々は、モチベーション高くダイエットやトレーニング目的で入会した人でも、会員同士で挨拶を交わしているうちに、いつの間にか仲良しグループのメンバーになっていた、ということもあるようです。
周りが仲良くしていると、ひとりでいるのが寂しいという感情が湧いてきて、少しくらいは。。という気持ちになることもあると思います。
しかし、このようにノーガードでいると面倒な人間関係にいつのまにか巻き込まれてしまう傾向があるので、そうならないような工夫が必要ですね。
煩わしい人間関係にいつのまにかハマってしまわないように、始めから対応を考えておくのが得策です。
次の章では、面倒な人間関係にハマらないための対処方法をまとめてみました。
【結論】ジムでは人間関係をつくらないに限る
基本、人間関係はスルーでOK
ジム通いの経験者に話しを聞いてみると、ジムに長く通うコツは「人間関係をつくらない」ことだそうです。
「人間関係をつくらない」でいれば、余計な人づきあいのしがらみに煩わされることがありませんから、ストレスフリーで通い続けることが出来るというわけです。
スポーツジムでの人間関係、煩わしならほぼ無視してOKです
挨拶などの最低限のコミュニケーションは当然として、スタジオの場所取りとか常連さんの仲良しグループとか、全部スルー推奨です
何を目的にジムに通っているかを明確にするとストレスフリーでジムを楽しめます#ジム #筋トレ初心者
— みっくす＠身近な筋トレ女子 (@mix2018fit) January 26, 2020
「人間関係をつくらない」とこんなにメリットがあります
- 仲良しグループのトラブルに巻き込まれる心配がない。
- 毎回、雑談に付き合わされることがない。
- 人間関係で気まずくなるような心配がない。
- 好きなレッスンやトレーニングを邪魔されることなくマイペースで出来る。
- お気に入りのインストラクターやスタッフとも気にせず会話ができる。
ジムに通う目的をトレーニングのためだと割り切って、始めから「人間関係はつくらない！」と決めて通うと気持ちがブレにくくなります。
とは言っても、すでに人間関係に悩まされている人はどうすればいいんだ〜！となると思うので、すでに人間関係に巻き込まれている場合の対処法もお伝えします。
人間関係に巻き込まれている場合の２つの対処方法
すでに人間関係に巻き込まれている場合ですが、ガッツリ人間関係が出来上がっていると思いますから、その中から抜け出ることは、かなり難しいことと思います。
ですから、考えられる対処方法はこちらの２つになると思います。
ジムに行く時間帯を変える
ジムに行く時間帯を変えてみましょう。
問題となる仲良しグループや面倒な人達がいない時間帯を狙って行くと良いです。
- 午前中の早い時間帯
- 夕食の前後
- クローズ間際の時間帯
これらの時間帯は、忙しいビジネスマンや、純粋にトレーニング目的の人が多く、集中しやすい時間帯なのではないでしょうか。
ジムを変える
時間帯を変えるのが難しい場合は、思い切ってジムを変えるのが一番です。
ゼロから人間関係をリセットできて、スッキリ新しい環境でやり直せます。
次は、煩わしい人間関係に巻き込まれないように対策を考えて入会しましょう。
次の章では「面倒な人間関係に巻き込まれない６つの方法」をご紹介します。
面倒な人間関係に巻き込まれないための６つの方法
面倒な人間関係に巻きまこまれないようにするには、以下の6つの方法を実践するのが有効です。
- 自宅から適度に離れたジムを選ぶ
- 「おひとりさま」キャラを定着させる
- 雑談は早めに切り上げる
- 明確な目標をつくる
- イヤホンをつけてトレーニングする
- なるべく話しかけられない状況をつくる
これだけだとよく分からないと思うので、ひとつずつ詳しく解説します。
自宅から適度に離れたジムを選ぶ
ジムあるあるですが、自宅近辺のジムを選んでしまうと、外でもジム会員さんに会う確率が高くなります。
そうすると、ジムの人間関係を無視しずらくなってしまいますよね。
同じジム会員さんと、近所のコンビニ、スーパーで会ってしまったり、
買い物しているところを見られたりして、気まずい思いをしたり、噂話のネタにされるおそれもあるので避けたいものです。
ジムを選ぶときは、通勤途中の駅や自転車で通える範囲の、自宅から少し離れたジムを選ぶことをおすすめします。
「おひとりさま」キャラを定着させる
あなたが「おひとりさまキャラ」を貫いていれば周りが「そういう人」だと認識して、話しかけなくなってくるでしょう。
常に「トレーニングに集中しています」というストイックな雰囲気を出しましょう。
黙々とトレーニングに励んで、話しかけにくいオーラを出すことがポイントです。
ジムのなかでは「ひとり行動」を徹底し、トレーニングが終わった後は、ゆっくりとくつろがず、さっとシャワーを浴びて着替えて帰りましょう。
行動を素早くして、話しかけるスキを与えないのがコツです。
挨拶されても、軽く返すだけにとどめて、ひたすらトレーニングに集中しましょう。
雑談は早めに切り上げる
もし、挨拶からの雑談に流れてしまった場合は、話を広げないように早めに切り上げましょう。
「ちょっとトイレにいってきます」
「終わったので、あっちのマシーンを使ってきます」
こんなふうに言えば、悪い印象を与えずに、雑談を切り上げることが出来ますよね。
明確な目標をつくる
「〇〇日までに何キロ痩せる！」
「〇〇日までに体を鍛える！」
このように明確な目標を設定することで、周りもあなたにストイックな雰囲気を感じて、暇つぶしで来ている人達は、あなたに近づきずらくなるでしょう。
「〇時までに終わらせて帰る」というふうに、トレーニング時間を決めておくのも良い方法です。
イヤホンをつけてトレーニングする
トレーニング中にイヤホンをつけるのは、簡単に外部をシャットアウトできる、とてもおすすめの方法です。
「トレーニングに集中してますから話しかけないでください」というメッセージになり、かなりシャットアウトできますよ。
音楽を聴いていれば、人の話も気にならずトレーニングに集中しやすいですしね！
イヤホンは、トレーニングに邪魔にならないワイヤレスイヤホンがおすすめです。
イヤホンをつけていることが目立つように派手なカラーだと、よりいいですね。
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なるべく話しかけられない状況をつくる
ジムの中では、なるべく人を避けて話しかけられない状況をつくりましょう。
- 人と目を合わせない
- できるだけ人と距離を取ってトレーニングする
- いつも素早いペースで行動し、話かけるスキを与えない
また、勇気があれば「話しかけづらい人」という印象を与えるのも手です。
人は、話かけたときに一度でも反応が悪いと、その人を避けるようになりますから、それを狙ってみるのもいいかもしれません。
その場合、噂好きの人達から「感じの悪い人」と、悪口のネタになることは覚悟しましょう。
人間関係に悩まされないジムを選ぶ
ジムには色々な種類があります。
目的を絞って比較的、人間関係のしがらみのないジムを選ぶことも、良いアイディアです。
「人間関係のしがらみのないジム」とは？
どんなジムがあるのか見ていきましょう。
パーソナルジム
パーソナルジムは、トレーナーがマンツーマンで指導してくれるジムになります。
トレーナーがつきっきりで教えてくれるので、他のジム会員と接触する機会はあまりないでしょう。
余計な人間関係に煩わされることなくトレーニングに集中でき、しっかりと結果を出せるところがオススメです。
パーソナルジムのデメリットはひとつだけ。
料金が10万円～20万円かなり高額という点です。
そこで、パーソナルジムの中でも比較的安価なジムを探してみました！
こちらです！
こちらは「完全個室」「マンツーマン」なのに業界最安値のパーソナルジムです。
都心に６店舗あるので通いやすいですよね。
- 業界最安値！
- マンツーマン
- 完全個室
- 都心に６店舗あり通いやすい！
自宅でオンラインフィットネス
自宅でトレーニングが出来るオンラインフィットネスなら、そもそも人に会わずに済むので人間関係のストレスからは完全にフリーです。
最近は、コロナの影響もあり、オンラインフィットネスのサービスも増えてきました。
オンラインフィットネスは大きく分けて２つのタイプがあります。
- ビデオ通話で専任トレーナーがマンツーマンで指導してくれる。
- プロのサポート付きで、ビデオ動画を繰り返し見ながらトレーニングできる。
また、オンラインフィットネスはその他のメリットも沢山ありとてもオススメです。
オンラインフィットネスのメリット
- 通いのパーソナルジムより料金がかなり安い。
- ジムへの行き帰りの時間がカットできて時間効率が良い。
- 好きな時間に出来る。また都合の良い時間に予約が取れるから忙しくても続けやすい。
- マンツーマンの指導でモチベーションを維持しやすく結果が出やすい。
- 人目を気にせずにトレーニング出来る。
最近は、コロナの影響もあり、オンラインで自宅で出来るトレーニングのサービスも増えてきました。
今人気のあるオンラインフィットネスのサービスを３つご紹介します。
経験豊富な専属トレーナーがマンツーマンで細かくしっかり指導
ビデオ通話で直接指導のオンラインフィットネス
食事アドバイスと、トレーニング指導をしっかりサポート
オンラインフィットネスは料金がリーズナブルなので、それぞれ試してみて比較検討してみるのも良いですね。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
スポーツジムであっても人の集まるところなら泥臭い人間関係はつきものだということですね。
今回は、それを回避するため方法をお伝えしましたが
結論としては
- スポーツジムで人間関係はつくらない。
- パーソナルジムやオンラインフィットネスなども試してみる。
というのを提案してみました。
せっかく始めたトレーニングですから、ストレスなく快適に続けられるように上手にジムを活用したいですよね。
この記事があなたの参考になれば幸いです。
あなたのフィットネスライフが充実するように願っています！
