キレートレモンを飲むと太る3つの原因！【ダイエット中に太らない飲み方を紹介】

結論から言うと、キレートレモンは、カロリーや糖質が高めなので、寝る前に飲んだり、飲み過ぎると太ります。

安心してください！

飲み方を気をつければ、ダイエット中でもキレートレモンを飲んでも大丈夫なんですよ。

実際にダイエット中にキレートレモンを飲んで痩せたという人の口コミもあるんですよ！

朝はキレートレモン、昼はガッツリ、夜はトマトジュースと大好きなじゃがりこ。この食生活を変えたら3キロ痩せた。運動は通勤くらい。マジでダイエットって人それぞれ😃🚬

— 面長探険隊エリ👷‍♀️ (@captain_ago) March 14, 2021

この記事では、

を紹介します。

ダイエット中だけど、キレートレモンを飲んでいいか迷っているあなた！

この記事を読んで、ダイエットしながら安心してキレートレモンを飲んでくださいね。

キレートレモンを飲むと太る3つの原因

キレートレモンを飲むと太る3つの原因は、

です。

では、詳しく解説していきますね。

カロリーが高め

キレートレモンのカロリーは、1本約105kcalです。

私は1本をいつも3口ぐらいでグビグビって飲めちゃうので、それで105kcalなんて驚きです。

105kcalは、だいたいお茶碗1/2杯ぐらい、バナナだと2/3本ぐらいの量です。

他のダイエットドリンクと比べてみると

カゴメ　野菜一日　これ一本	明治ヨーグルトR-1　ドリンクタイプ	大塚製薬　オロナミンC	伊藤園　黒酢で活性
1本68kcal	1本76kcal	1本79kcal	1本92kcal

と、やはりキレートレモンはダイエットドリンクとして飲むには少しカロリー高めですね。

飲みすぎには注意しましょう！

糖質が多い

キレートレモンの糖質は、1本あたり約26ｇです。

スタンダードな糖質制限ダイエットをしたい人の１日の糖質の摂取目安は、70ｇ～100ｇです。

キレートレモンだけで、１日の摂取目安の1/4を摂取してしまうことになります。

糖質を取りすぎると太る原因にもなってしまいます。

キレートレモンは、糖質を抑えたい人には、不向きな飲み物ですね。

もし、飲みたい場合は、毎日ではなく、たまに飲むぐらいにしておきましょう。

寝る前に飲んでいる

キレートレモンは、カロリーや糖質が高めなので、寝る前に飲んでしまうと太りやすいんです。

ダイエット中の人は、寝る前にキレートレモンを飲むのは我慢しましょう。

ダイエット中にキレートレモンを飲んでも太らない３つの飲み方

ダイエット中に太らない飲み方は、

です。

では、詳しく解説していきますね。

キレートレモンは朝に飲む

ダイエット中には、キレートレモンは朝に飲みましょう！

夜に飲んでしまうと太りやすくなりますが、朝に飲めば、カロリーや糖質も１日の活動エネルギーになります。

ダイエット中の人はキレートレモンを朝に飲んでいますよ！

8/25
朝
体重 50.7kg
体脂肪率 23.9%

グラノーラ
豆乳 コーヒー風味カロリーハーフ
キレートレモン朝バランス
推定379kcal

痩せやすい時期なのかな？4日で2キロ減ってる
あと、体重減っても全然体に変化ないじゃん！って思ってたけど太ももに間！！！！ pic.twitter.com/eROX1I56ne

— も (@moOOO_diet) August 24, 2017

キレートレモンに入っているレモンには、朝の食前にとると

という効果があるんですよ。

夜についついキレートレモンを飲みたくなってしまいますが、夜は我慢して、朝に飲みましょう。

１日１本まで

キレートレモンは、多くても１日1本までにしましょう。

おいしいので、ついつい毎食飲みたいと思ってしまいますが、ここはぐっと我慢して、１日１本の楽しみにしましょう。

たくさん飲んでも体に害はありませんが、ダイエット中の人にはカロリーや糖質を摂り過ぎになってしまいます。

私は、よく仕事前にキレートレモンをコンビニで買って、今日も１日頑張るぞとキレートレモンをグビッと飲んでいました。

毎食飲みたくなってしまう人は、食事以外の時間に１日１回時間を決めるのもおすすめですよ。

キレートレモンと一緒に摂る食事はカロリー抑えめにする

キレートレモンは、カロリーが高めですので、ご飯はお茶碗半分にするなど、カロリーを調整しましょう。

いつものご飯に+キレートレモンにしてしまうと、追加でご飯を軽くおかわりしたのと一緒になってしまいます。

ダイエット中の人が試しているメニューはこちらです！

今日のダイエット朝ごはん☀
・バナナヨーグルト
・ぶどう
・キレートレモン
昨日食べ過ぎたので今日で調整します👍#ダイエット#ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/Q5cngOjTyn

— すず 165cm (@suzu___su) June 6, 2020

7/22 朝ごはん

もちむぎごはん
キレートレモン

完全なる二日酔いで食欲なし。
お腹にもの入れるためだけにたべました。#なつのごはん pic.twitter.com/pKrSfPtv8c

— なつの＠ダイエット (@nattun_bodymake) July 21, 2019

ダイエット中の人は、キレートレモンも食事のひと品と考えて、カロリー計算してみましょうね。

おすすめキレートレモン3選

ダイエット中におすすめのキレートレモンをまとめてみました。

キレートレモンスパークリング無糖

ダイエット中には嬉しいカロリー０の『キレートレモンスパークリング無糖』です。

ダイエット中の人も、愛飲しているようですよ！

キレートレモン無糖で体重が２日で1,4キロ痩せました!
体が動き易いことにびっくりです！
まだまだ痩せしろがありまくりなので今年の夏はダイエットするぞ〜!!

— なんとうしらせ 佐原ッチ 山ノ上ヒナドリ、 (@nsirase) May 4, 2021

炭酸なので、満腹感も得られるので、食べ過ぎも抑えられますよ。

もう、今日はキレートレモン飲んじゃったけど、もう一本飲みたくなった人は、キレートレモン無糖スパークリングにして、カロリーコントロールをしましょう！

少し炭酸が弱めですけど、レモンの味がしっかりしてさっぱりするので、おすすめですよ。

キレートレモンCウォーター

カロリーが抑え目なのが、嬉しいポイントです。

さらに塩分が入っているので、熱中症対策にもなります。

ダイエット中の暑い水分補給の時におすすめですよ。

ただし、カロリー０では、ないので飲みすぎには気をつけてくださいね。

キレートレモンクエン酸ゼリー

キレートレモンのゼリータイプです。

ゼリーだったら、満腹感も得られて、食事の代わりにもなるので、とっても便利ですよね。

カロリーも抑え目なので、おやつにしても大丈夫です。

キレートレモンのドリンクではなく、満腹感を得たい人にはゼリータイプはおすすめですよ。

キレートレモンおすすめアレンジレシピ

キレートレモンをそのまま飲むのも美味しいですが、アレンジしてよりダイエット効果を高めていきましょう！

キレートレモン×生姜

 

生姜紅茶より簡単？キレートレモン生姜湯☆ by kuriyumi

キレートレモンに生姜を加えて、キレートレモン生姜湯です。

生姜は、代謝を高めて、脂肪を燃焼しやすくなる効果があります。

朝飲むのがおすすめですが、これなら夜飲んでも大丈夫そうですね。

キレートレモン×にんじん×トマト

簡単！飲みやすい栄養スムージージュース✯ by クックトモマイ

キレートレモンに野菜をプラスして、ヘルシードリンクにしてみましょう。

さらに、食前に飲むと満腹効果も得られて、食べ過ぎも抑制できますよ。

ミキサーを使うので、少し手間ですが、ダイエット中の人には栄養もとれて、ダイエット効果もあるジュースなので、おすすめですよ。

キレートレモン×りんご

簡単りんごジャム＊キレートレモン使用 by wkzn

りんごジャムにキレートレモンを加えるとさっぱりしておいしいですよ。

りんごは、満腹感を得られたり、りんごに含まれているカリウムにはむくみ防止の効果があります。

ダイエットには、むくみは大敵ですので、嬉しい効果ですよね。

ただし、りんごは糖分が多いので、摂り過ぎには注意しましょう！

まとめ

キレートレモンを飲むと太る3つの原因は、

です。

でも、飲み方を工夫するだけで、ダイエット中でも飲むことができるんですよ。

キレートレモンは、瓶タイプだけではなくペットボトルなども販売されていて、種類も豊富です。

また、ダイエット効果のある食材を加えてアレンジして飲むのもおすすめですよ。

是非、キレートレモンを美味しく飲んで、ダイエット期間を楽しく過ごしてくださいね。